وقتی از خودت ناامیدی، این ۵ کارو بکنAzarrahmaniآگوست 24, 2025مقدمه ناامیدی مثل یه مه غلیظه که جلوی چشممون رو میگیره. همه چیز بیمعنی میشه و صدای درونی میگه: «فایدهای ... ادامه مطلب
تمرینی ۳ دقیقهای برای مهربونی با خودAzarrahmaniآگوست 24, 2025مقدمه تا حالا شده خودتو برای یه اشتباه کوچیک سرزنش کنی؟ یا وقتی یه روز سخت داشتی، باز هم از ... ادامه مطلب
چرا وقتی ذهنمون ساکت میشه، رشد شروع میشه؟ (پاسخ علمی و انسانی)Azarrahmaniآگوست 23, 2025مقدمه تا حالا شده توی سکوتی عمیق، ناگهان یه ایدهی تازه یا حس آرامش عجیب بهت سر بزنه؟ 🌿 خیلی ... ادامه مطلب
تمرین ذهنی برای عبور از احساس شرم (گامبهگام)Azarrahmaniآگوست 23, 2025مقدمه شرم یکی از عمیقترین احساساته. حسی که خیلی وقتا ما رو کوچک میکنه و مانع لذت بردن از زندگی ... ادامه مطلب