توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

وبلاگ

صفحه اصلی وبلاگ

چرا بعضی‌ها همیشه بله می‌گن؟ (ریشه‌های روانشناختی)

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 7, 2025
مقدمه شاید برای تو هم آشنا باشه: دوستی ازت می‌خواد کاری انجام بدی، تو خسته‌ای اما می‌گی «باشه»… همکارت مسئولیت ... ادامه مطلب

داستان کسی که با مرزبندی زندگیش عوض شد

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 7, 2025
مقدمه تا حالا پیش اومده که حس کنی همه ازت انتظار دارن همیشه «بله» بگی؟ که هر بار خواسته‌های بقیه ... ادامه مطلب

۷ نشانه اینکه مرزهای تو نقض شده

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 5, 2025
✨ مقدمه آیا تا حالا پیش اومده به کسی «بله» بگی در حالی که دلت می‌خواسته «نه» بگی؟ یا بعد ... ادامه مطلب

تمرین روزانه برای شجاعت در «نه» گفتن

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 5, 2025
✨ مقدمه نه گفتن همیشه ساده نیست. خیلی وقت‌ها از ترس ناراحت کردن دیگران یا از دست دادن رابطه، چیزی ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 2 … 16

درباره کاپی و توکاپی

سلام، من کاپی هستم—راهنمایی که نه قضاوتت می‌کنه، نه شکل می‌ده. فقط کمکت می‌کنه خودت رو بهتر ببینی. Tokapi یعنی چی؟ یعنی تو کاپ رو لازم نداری تا حس برنده بودن داشته باشی. تو، خودِ برنده‌ای. ما اینجا جمع شدیم برای یه باور مهم: خودت بودن، بزرگ‌ترین موفقیته. چی برات داریم؟ مقاله‌هایی که کمک می‌کنن باورتو بسازیپادکست‌هایی برای وقت‌هایی که صدای خودتو نمی‌شنویتمرین و چالش‌هایی برای ساختن روز بهتردوره‌هایی برای رشد، نه تغییر ماهیتتو می‌تونی با سرعت خودت، راه خودتو بری. من فقط کنارتم تا یادت بندازم: تو خودت کاپ قهرمانی هستی.
Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • چرا بعضی‌ها همیشه بله می‌گن؟ (ریشه‌های روانشناختی)
  • داستان کسی که با مرزبندی زندگیش عوض شد
  • ۷ نشانه اینکه مرزهای تو نقض شده
  • تمرین روزانه برای شجاعت در «نه» گفتن
  • فرق «نه گفتن» با بی‌احترامی؛ مرزبندی سالم برای آرامش درونی
طراحی شده توسط تیم آگراد