خودگویی منفی چیه و چرا انقدر تأثیرگذاره؟Azarrahmaniآگوست 1, 2025مقدمه: وقتی صدای ذهنمون، دشمنمونه… تا حالا دقت کردی بعضی وقتا صدای توی سرت، از هر منتقدی بیرحمتره؟ همونی که ... ادامه مطلب
🌿 فرق بین کنترل ذهن و مهربانی با خود | مدیریت ذهن با شفقتAzarrahmaniجولای 31, 2025مقدمه: تا حالا چند بار سعی کردی افکارتو کنترل کنی ولی آخرش فقط خستهتر شدی؟ چند بار به خودت گفتی: ... ادامه مطلب
چطور ذهنمون رو آروم کنیم؟ راهنمایی ساده برای آرامسازی ذهن و رهایی از شلوغی درونAzarrahmaniجولای 30, 2025مقدمه: تا حالا شده تو سکوت شب، وقتی همهجا آرومه، ذهنت هنوز درگیر باشه؟ انگار یکی توی سرت نشسته و ... ادامه مطلب
دستاوردهای ماه اول خودت رو بنویس!Azarrahmaniجولای 26, 2025مقدمه: از یه شروع کوچیک، قهرمانی زاده میشه وقتی اپرا وینفری اولین شغل جدیشو گرفت، هنوز کسی نمیدونست این زن ... ادامه مطلب