azarrahmani

روزی که با ذهنی آروم شروع می‌شه، به ندرت به آشفتگی ختم می‌شه. روتین ذهن‌آگاهی صبحگاهی، یه هدیه‌ست به خودت ... ادامه مطلب

مقدمه تصور کن صبح با یه حس سبک از خواب بیدار می‌شی. نه عجله و نه پریشونی. یه جرعه آب ... ادامه مطلب

مقدمه: وقتی صدای ذهنمون، دشمن‌مونه… تا حالا دقت کردی بعضی وقتا صدای توی سرت، از هر منتقدی بیرحم‌تره؟ همونی که ... ادامه مطلب

مقدمه: تا حالا چند بار سعی کردی افکارتو کنترل کنی ولی آخرش فقط خسته‌تر شدی؟ چند بار به خودت گفتی: ... ادامه مطلب