azarrahmani

مقدمه: وقتی از خودت خسته می‌شی… تا حالا شده یه روز معمولی رو شروع کنی، اما یه فکر منفی ناگهانی، ... ادامه مطلب

🌟 مقدمه: یه لحظه وایسا! واقعاً لازمه همه فکرها رو باور کنیم؟ تا حالا شده یه فکر منفی بیاد تو ... ادامه مطلب

روزی که با ذهنی آروم شروع می‌شه، به ندرت به آشفتگی ختم می‌شه. روتین ذهن‌آگاهی صبحگاهی، یه هدیه‌ست به خودت ... ادامه مطلب

مقدمه تصور کن صبح با یه حس سبک از خواب بیدار می‌شی. نه عجله و نه پریشونی. یه جرعه آب ... ادامه مطلب