۵ جمله جادویی برای آرام کردن ذهن در همان لحظه
مقدمه گاهی وسط شلوغی روز، ذهنت مثل یک اتوبان شلوغ میشه… ماشینِ فکرها با سرعت رد میشن، بوق می‌زنن و ... ادامه مطلب
داستان زنی که با خوددوستی، زندگی‌اش را متحول کرد
مقدمه گاهی یک تغییر کوچک، جرقه‌ای می‌شود برای یک تحول بزرگ. این مقاله داستان کسی را تعریف می‌کند که با ... ادامه مطلب
شفقت به خود یعنی چی و چرا لازمش داریم؟
آیا تا حالا شده که با یه دوست صمیمی که حالش خوب نیست، آروم حرف بزنی، حمایتش کنی، بغلش کنی ... ادامه مطلب
تمرین نوشتاری برای رهایی از گفت‌وگوی منفی (تمرین ذهنی مثبت)
مقدمه: تا حالا شده وسط یه روز شلوغ، یه صدای ریز توی سرت بگه: “تو کافی نیستی… همیشه خراب می‌کنی…”؟ ... ادامه مطلب