توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

azarrahmani

صفحه اصلی azarrahmani

فرق «نه گفتن» با بی‌احترامی؛ مرزبندی سالم برای آرامش درونی

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniآگوست 30, 2025
مقدمه تا حالا شده چیزی رو قبول کنی، فقط چون نمی‌خواستی به چشم طرف مقابل بی‌احترام بیای؟ مثلاً به یک ... ادامه مطلب

چرا مرزبندی یعنی احترام به خود؟

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniآگوست 30, 2025
مقدمه تا حالا پیش اومده به خاطر رودربایستی یا ترس از ناراحت کردن دیگران، چیزی رو قبول کنی که دلت ... ادامه مطلب

نامه‌ای به ذهنم؛ با تو مهربون‌ترم (چطور با ذهنمون رابطه‌ای پر از آرامش بسازیم)

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniآگوست 29, 2025
مقدمه گاهی وقت‌ها ذهنمون مثل یه رفیق پرحرفه که مدام از صبح تا شب داره برامون داستان می‌بافه. گاهی می‌گه ... ادامه مطلب

یه روز ذهن‌آگاهانه: چک‌لیست انجامش

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniآگوست 26, 2025
مقدمه زندگی پر از سرعت و هیاهوئه. اما تصور کن یه روز رو جور دیگه بگذرونی: نه تو گذشته بمونی، ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 2 3 … 16

دسته بندی مقالات

  • آوای هستی(62)
Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • چرا بعضی‌ها همیشه بله می‌گن؟ (ریشه‌های روانشناختی)
  • داستان کسی که با مرزبندی زندگیش عوض شد
  • ۷ نشانه اینکه مرزهای تو نقض شده
  • تمرین روزانه برای شجاعت در «نه» گفتن
  • فرق «نه گفتن» با بی‌احترامی؛ مرزبندی سالم برای آرامش درونی
طراحی شده توسط تیم آگراد