فرق «نه گفتن» با بیاحترامی؛ مرزبندی سالم برای آرامش درونیAzarrahmaniآگوست 30, 2025مقدمه تا حالا شده چیزی رو قبول کنی، فقط چون نمیخواستی به چشم طرف مقابل بیاحترام بیای؟ مثلاً به یک ... ادامه مطلب
چرا مرزبندی یعنی احترام به خود؟Azarrahmaniآگوست 30, 2025مقدمه تا حالا پیش اومده به خاطر رودربایستی یا ترس از ناراحت کردن دیگران، چیزی رو قبول کنی که دلت ... ادامه مطلب
نامهای به ذهنم؛ با تو مهربونترم (چطور با ذهنمون رابطهای پر از آرامش بسازیم)Azarrahmaniآگوست 29, 2025مقدمه گاهی وقتها ذهنمون مثل یه رفیق پرحرفه که مدام از صبح تا شب داره برامون داستان میبافه. گاهی میگه ... ادامه مطلب
یه روز ذهنآگاهانه: چکلیست انجامشAzarrahmaniآگوست 26, 2025مقدمه زندگی پر از سرعت و هیاهوئه. اما تصور کن یه روز رو جور دیگه بگذرونی: نه تو گذشته بمونی، ... ادامه مطلب